Difficultés d'endormissement, sommeil agité, réveils nocturnes : mon anxiété joue beaucoup sur la qualité de mon sommeil. Je n'avais jamais songé prendre de complément alimentaire pour ce souci car j'avais peur de la dépendance. Il y a un peu plus de 6 mois, j'ai eu l'occasion de tester via Skeepers les Gummies sommeil Forté Nuit par Forté Pharma. C'est un produit que j'apprécie et qui fonctionne sur moi. Je l'ai racheté récemment, et j'ai eu envie de vous en parler.
Forté Nuit : des gummies pour de douces nuits !
"Des gummies pour de douces nuits ! Avec leur bon goût de mûre, nos Forté Nuit Gummies vous aident à accélérer votre temps d'endormissement et à améliorer la qualité de votre sommeil. Formulés à base de mélatonine et de plantes, ils vous aident à dire stop aux nuits compliquées pour laisser place à un sommeil plus réparateur. Une solution pratique, sans eau, efficace et sans accoutumance !"
Côté composition, les gummies associent les bienfaits de 4 ingrédients :
- la Mélatonine, "l’hormone du sommeil". Elle aide à réduire les temps d’endormissement sur la durée pour une consommation de 1 mg avant le coucher et à atténuer les effets du décalage horaire pour une dose minimale de 0,5 mg avant le coucher. Ici, les gummies en contiennent 1.9mg.
- la Valériane, plante privilégiée dans les troubles légers du sommeil
- le Pavot de Californie, contribue à une relaxation optimale et à améliorer la qualité du sommeil
- le Tilleul, apaisant
- la Mélisse, plante connue depuis la Grèce antique pour ses effets sur l'anxiété
La formule est complétée par l'action du GABA, un dérivé d'acide aminé, naturellement présent dans le corps, qui est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central et qui permet de déconnecter le moment venu.
La galénique des Gummies est intéressante : elle permet d'allier efficacité et plaisir. La gomme est composée de pectine de fruits, elle est donc d'origine végétale et sans sucres ajoutés. Elle est sans arômes de synthèse et sans gélatine. La prise est simple : on mâche une gomme une fois par jour, 1/2h avant le coucher. La durée recommandée de la prise est de 30 jours.
Disclaimer : Comme toujours, un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments, mais il faut tout de même les prendre avec précaution. Je vous invite à consulter les recommandations de la marque, et ne pas hésiter à demander conseil à votre médecin.
Mon retour d'expérience
Comme je vous le disais plus haut, mon anxiété vient jouer sur la qualité de mon sommeil. Les difficultés d'endormissement surviennent par périodes et ponctuellement. J'ai souvent le sommeil agité et j'ai des réveils nocturnes presque toutes les nuits, plus ou moins nombreux suivant la période.
En cure ou pris ponctuellement, je n'ai pas vu d'effet flagrant sur ma qualité de sommeil. Je ne passe pas de mauvaises nuits quand je les prends, mais c'est rare que je dorme d'une traite d'un sommeil réparateur... En revanche, j'ai remarqué que je m'endormais beaucoup plus rapidement et sereinement avec ces gummies. Je mets environ 30min à m'endormir. C'est donc une bonne aide pour les soirs où je sais que je vais avoir du mal à dormir. De plus, ces gummies sont effectivement sans accoutumance : je ne ressens pas le besoin d'en prendre tous les jours pour m'endormir rapidement, je peux n'en prendre que ponctuellement.
Concernant la prise, le format gummies est en effet pratique. C'est assez sucré en revanche, il vaut mieux donc le prendre avant de se laver les dents pour atténuer le goût. Si vous n'êtes pas fan de ce format, le marque propose aussi des comprimés ou des sprays.
Les résultats ne sont pas 100% parfaits, mais ces gummies m'apportent une aide à l'endormissement qui n'est pas négligeable. C'est un complément alimentaire que je vous conseille si vous rencontrez des difficultés d'endormissement, mais pas forcément pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Connaissez-vous ces compléments alimentaires ? Prenez-vous ce type de produits ?
C'est déjà bien si tu arrives à t'endormir plus rapidement quand tu les prends! Je déteste me tourner et me retourner en attendant le sommeil... Merci pour cette revue.
RépondreSupprimerBisous bonne journée
Exactement ! Cela m'arrive ponctuellement et c'est frustrant de perdre du temps de sommeil...
SupprimerDes bisous
Coucou,
RépondreSupprimerSi ça peut déjà te permettre de faciliter l'endormissent, c'est fort appréciable. Merci pour ton retour bien détaillé.
Bises
Clairement oui :)
SupprimerDes bisous
Coucou, ça peut-être une bonne alternative lorsque comme tu le dis le stress peut m'empêcher de m'endormir, c'est très frustrant de tourner dans le lit en attendant le sommeil alors que je suis exténuée. Merci pour ton retour d'expérience, comme toi je suis toujours un peu réticente pour prendre ce genre de compléments alimentaires. Bisous!
RépondreSupprimerC'est vrai... Sur des compléments alimentaires pour le sommeil, c'est important que la compo soit bonne et surtout qu'ils soient sans accoutumance...
SupprimerDes bisous
Je prends aussi régulièrement des gummies avec de la mélatonine.
RépondreSupprimerComme toi, cela m'aide pour l'endormissement.
Je trouve que c'est un bon complément mais ça ne fait pas tout, je te rejoins ^^
Bises
Ah super ! Je suis contente d'avoir un autre retour :)
SupprimerDes bisous
Coucou,
RépondreSupprimerJe n'ai pas besoin de ce type de produit pour l'instant, je me couche, je m'endore mais je note au cas où.
Passe une belle journée, bisettes
C'est top de s'endormir facilement comme ça :)
SupprimerDes bisous
Coucou! Je vois beaucoup les gummies un peu pour tout et qui favoriserait le bien-être.
RépondreSupprimerCes gummies m'aideraient sûrement lors de périodes où j'ai du mal à m'endormir à cause du stress.
Des bisous
C'est vrai que les compléments alimentaires se déclinent beaucoup en gummies ces derniers temps. J'apprécie ce format dont la prise est simple. Effectivement, si tu as des difficultés à t'endormir par périodes avec le stress, cela pourrait t'aider :)
SupprimerDes bisous